SCORE 柔軟性 編 ver0.5

Invisible trainingのセルフパフォーマンス評価プログラム【SCORE（スコア）】へようこそ。 SCOREでは、動画を見ながらお手本に従って身体を動かし、自分自身でパフォーマンスを評価することによってさらなる改善に役立ていただきます。 本プログラムのテーマは『柔軟性』です。 所要時間: 約10〜15分 プログラム内の各項目は必ず同じタイミングで一度に行い、定期的なチェックでスコアを比較し、自身のパフォーマンスが改善しているか/低下していないかを確認しましょう。